Elas já passaram por mais da metade da vida. Colecionam experiências e histórias. E depois que já criaram os filhos, muitas convivem com os netos. Para garantir que essa convivência seja longa, nada melhor do que cuidar da mente e do corpo.

No Dia da Mulher, comemorado em 8 de março, a Associação dos Auditores Tributários do DF (AAFIT) irá voltar a sua programação a todas as associadas e colaboradoras. A entidade convidou a nutricionista Leila Aguiar para um bate-papo sobre a importância da alimentação e da atividade física para as mulheres, principalmente as que já estão na melhor idade.

Segundo a especialista, é importante cuidar da saúde física para evitar o aparecimento de doenças comuns na 3ª idade.

“Ter uma alimentação adequada e praticar atividade física ajuda a manter um peso saudável e a energia, reduzindo o risco de doenças crônicas, como cardiopatias, diabetes, câncer e sarcopenia, que é a perda da massa muscular”, contou.

A nutricionista também elaborou cinco dicas de como se manter saudável nessa fase da vida tão especial:

– Priorize o seu sono. Durma pelo menos 8 horas por dia;
– Beba, ao menos, 2 litros de água por dia e lembre-se: fez xixi? Beba 2 copos com água em seguida;
– Exercite-se! Escolha uma atividade prazerosa;
– Priorize uma alimentação saudável e balanceada, que contenha, proteínas, verduras, legumes e frutas;
– Exercite sua mente! Leia, escute música, dance, costure e outras atividades que envolvam o raciocínio.

Além dessas dicas, a nutricionista vai ampliar o bate-papo com mais temáticas relacionadas à prática de atividade física e alimentação. Depois, um café da manhã surpresa! Compareça!

Então anote na agenda:
Bate-papo com a nutricionista Leila Aguiar
Quando: 8 de março, dia da mulher
Onde: sede da AAFIT
Horário: 9h

Assessoria de Comunicação da AAFIT